قرص آهن بدون عوارض گوارشی کدام است؟

در ایران ما حدود ۳۰% از افراد دچار کم‌ خونی هستند اما شاید حتی خود نیز اطلاع نداشته باشند. کم‌ خونی انواع گوناگونی دارد که کم‌خونی فقر آهن یکی از شایع‌ترین آنهاست. این عارضه در صورتی بوجود می‌آید که فقر آهن بیش از حد بوده و درمانی برای آن صورت نگیرد. امروزه خوشبختانه به کمک انواع قرص آهن به راحتی می‌توان فقر آهن را درمان کرد. یکی از مشکلاتی که در پی مصرف قرص آهن در بسیاری از افراد بوجود می‌آید، بروز عوارض گوارشی است.

ماده معدنی آهن را می‌توان از مواد غذایی دریافت کرد، اما برای بعضی افراد مانند خانم‌هایی که در سن باروری هستند و به‌خصوص چنانچه خونریزی شدید پریود دارند یا اگر رژیم غذایی متعادلی ندارند، شاید دریافت مکمل یا داروی آهن لازم باشد.

فقر آهن چیست؟

افت سطح هموگلوبین در گلبول‌های قرمز، آنمی (کم‌خونی) را بوجود می‌آورد. هموگلوبین چیست،؟ نوعی پروتئین است که در گلبول‌های قرمز وجود داشته و عمل حمل اکسیژن به بافت‌های بدن را بر عهده دارد. شایع‌ترین نوع کم‌خونی را می توان فقر آهن دانست که به دنبال کافی نبودن ماده معدنی آهن در بدن حاصل می‌شود. بدن انسان برای ساخت هموگلوبین به آهن نیاز دارد. هنگامی‌که آهن در خون کافی نباشد، بدن نمی‌تواند مقدار اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کند. متأسفانه کمبود آهن در کودکان، دختران نوجوان، زنان باردار و همچنین سالمندان متداول است.

علائم فقر آهن: رنگ‌پریدگی، سرگیجه، احساس ضعف و خستگی، بی‌اشتهایی، سردرد، ریزش مو، احساس سرما و بی‌حسی در اندام‌ها از مهم‌ترین علائم کم‌خونی است. اگر از جویدن یخ لذت می‌برید یا تمایل به خوردن خاک دارید، بعید نیست که به کم‌خونی مبتلا باشید.

چرا قرص آهن عوارض گوارشی دارد؟

معمولاً مصرف ماده معدنی آهن در قالب مکمل غذایی عوارضی را به دنبال دارد. این عوارض ممکن است در همه افراد رخ ندهند، اما در بسیاری از موارد دیده می‌شوند. استفراغ، حالت تهوع، اسهال یا یبوست، دل‌درد و دل ‌پیچه و تیره شدن رنگ مدفوع شایع‌ترین عوارض گوارشی هستند که با مصرف مکمل آهن ممکن است ایجاد شوند. در واقع وقتی که مولکول آهن با لایه پوششی معده تماس پیدا می‌کند، عوارض گوارشی پدید می‌آید.

در حال حاضر بعضی از مکمل ها به شکلی هستند که برای معده مشکلات کمتری را بوجود آورده و ضمناً جذب آهن در بدن را نیز تسریع نمایند. برای جبران کمبود آهن در بدن از راه‌های زیادی می‌توان استفاده کرد؛ مثلاً می‌توان در رژیم غذایی تغییراتی به وجود آورد و از گوشت قرمز استفاده کرد، اما در کنار آن باید از قرص آهن هم بهره گرفت.