عوارض قرص آهن را بشناسیم

قرص آهن یکی از مواردی است که اغلب افراد با استفاده از آن دچار عارضه می شوند. این عوارض شامل تیره شدن رنگ مدفوع، دل پیچه و دل درد و سردرد می باشد. بنابراین به این افراد توصیه می شود از قرص آهن خارجی استفاده نمایند، در صورتی که قرص آهن ایرانی مقدار آهن مورد نیاز ایرانیان را بهتر تأمین میکند، اما عوارض بیشتری هم دارد. اگر قرص آهن را نمی توانید استفاده کنید و حالت تهوع می گیرید، از پودر ساشه ای آهن استفاده نمایید که اغلب طعم دار است و بوی آهن کمتری دارد.

عوارض قرص آهن

دو نوع مکمل آهن وجود دارد که بعضی غیر آهنی و بعضی آهنی می باشند. بدن مکمل های غیر آهنی را بهتر جذب می کند که حاوی تقریباً 33 درصد آهن می باشد، این مکمل ها معمولاًترجیح داده می شوند.

سه نوع مکمل غیر آهنی عبارت اند از: فومارات آهن، گلوکونات آهن و سولفات آهن. دوز معمول مکمل های آهن 325 میلی گرم است. با توجه به شدت کم خونی شما، دوز مصرفی در روز برای مکمل های آهن را تعیین می کنند. ممکن است هر روز 60 تا 200 میلی گرم آهن نیاز داشته باشید و هر روز از 2 الی 3 عدد قرص به جای آن استفاده نمایید.

تقریباً یک چهارم افراد مبتلا به آنمی که از مکمل های آهن استفاده می کنند، علائم گوارشی و آسیب های شکمی برای این مکمل را تجربه می کنند. عوارض گوارشی قرص آهن شامل یبوست و نارسایی معده است.

یکی از علل اصلی کم خونی، دوره های شدید قاعدگی می باشد. خونریزی داخلی هم از آن جمله است، که حتماً نشان از کمبود آهن نیست. اگر مبتلا به درد شکم، گرفتگی، تب و یا خون در مدفوع شدید، سریعاً به پزشک مراجعه نمایید.

عوارض بیش از حد مصرف آهن

  •  تشنج
  • کبودی لب ها، ناخن ها و کف دست ها
  • پوست رنگ پریده
  •  خستگی یا ضعف غیرعادی
  •  تنفس با عمق کم و سریع
  • ضربان قلب ضعیف و سریع

این عوارض جانبی ممکن است در طول درمان از بین برود، زیرا بدن شما با دارو سازگار می شود. ممکن است متخصص مراقبت های بهداشتی شما، در مورد کاهش برخی عوارض جانبی یا راه های پیشگیری به شما کمک کند. در صورت مشاهده هر یک از این عوارض، حتماً آن را جدی بگیرید.

  • اسهال
  • یبوست
  • حالت تهوع
  • گرفتگی عضلات پا
  • استفراغ
  • ادرار تیره
  • لکه شدن دندان ها
  • سوزش سر دل

احتیاط در مصرف قرص آهن

وقتی آهن با مواد غذایی خاص ترکیب شود مقدار زیادی از ارزش خود را از دست می دهد. اگر قرص آهن مصرف کردید، از مصرف مواد غذایی زیر پرهیز کنید و یا به مقدار کم استفاده کنید.

  • تخم مرغ
  • شیر
  • پنیر و ماست
  • اسفناج
  • چای یا قهوه
  •  نان و غلات و سبوس

هرگز از آنتی اسیدها، مکمل های کلسیم و مکمل های آهن همزمان استفاده نکنید. سعی کنید دوزهای این دو محصول را با فاصله 1 تا 2 ساعت از یکدیگر مصرف کنید تا از مزایای مکمل ها و قرص ها استفاده کامل را ببرید.

 

مطالب پیشنهادی

فقر آهن در زنان و درمان آن

کم خونی فقر آهن یکی از بیماری‌های شایع، به ویژه در خانم‌هاست. این بیماری سبب خستگی، ضعف، ریزش مو و بیماری‌های قلبی می شود. درمان این بیماری، با اصلاح رژیم غذایی و دریافت مکمل آهن انجام می‌شود. اما مهم تر

نمایش »

کودک از چه زمانی راه می رود؟

در طول اولین سال زندگی، کودک شما مشغول تقویت تمام عضلات بدن و کار روی هماهنگی آنها می باشد. در ایتدا او نشستن، غلت زدن و چهار دست و پا رفتن را می آموزد و به مرور زمان، کودک راه

نمایش »

دیدگاه خود را بنویسید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.